Ana SağlıkDönemi Nasıl Hızlılaştırın

Dönemi Nasıl Hızlılaştırın

Sağlık : Dönemi Nasıl Hızlılaştırın

Aşağıdaki yasal uyarıyı okuyun.

Bir kadının adet döngüsü genellikle 28 gün sürer, ancak tüm kadınlar eşit değildir ve bazen periyotlar gecikebilir veya daha erken olabilir. Polikistik over sendromu da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle tetiklenen düzensiz dönem döngüleriniz varsa, menstrüasyonun doğal olarak nasıl indükleneceğini bilmek isteyebilirsiniz.

Okumak istemiyor musun Bunun yerine videoyu izleyin.

 Video yüklenmezse Reklam Blokunu devre dışı bırakın. 

Adet görmeyi tetiklemek neden önemlidir?

Daha rahat bir tatil için kadınların ve kızların adet döngüsünü hızlandırmak için hormon tedavisini kullanması nadir değildir. Önemli bir etkinlik bekliyorsanız veya döneminizin gelmesi gerektiği anda tatiller ödediyseniz ve tamamen özgür olamayacağınız zaman, bazı teşvik edici dönem püf noktalarını deneyebilirsiniz.

Belki de adet döngüsünü düzenlemenin en iyi yolu doğum kontrol hapları almaya başlamaktır. Ancak, bunun için durumunuza en uygun olanı önerecek olan doktorunuzla konuşmalısınız. Hap, vücuttaki östrojen ve progesteron seviyelerini düzenler. Bu haplar genellikle 35 yaş altı kadınlara reçete edilir ve akne gibi diğer sorunları iyileştirebilir.

Ayrıca, kilonuzun sürenizi etkileyebileceğini de unutmamalısınız: fazla kilo, yumurtlamayı önleyen daha fazla östrojen üretmenizi sağlar. Bu nedenle, kilo vermek periyot döngülerini düzenlemek için mükemmel bir yoldur. Başka aşırı da var: çok fazla kilo vermek veya ideal kilonun altında olmak amenore veya adet eksikliği neden olabilir.

Adet döneminin indüklenmesi için halihazırda kanıtlanmış haplara ek olarak, adet dönemini etkilemenin doğal yollarından bazılarına da bakabiliriz. Süreniz gecikmişse veya büyük bir etkinliği bitirmek için bir gün önce başlamak üzere sürenizi artırmak istiyorsanız, bunun için bazı geleneksel seçenekler var. Yumurtlamadan sonra adet kanaması 14 ila 15 gün içinde gerçekleşecek ve süre doğal olarak ertelenemez, ancak görünümünü biraz hızlandırabilirsiniz.

Ancak adetin herhangi bir şekilde hızlandırılmasına karar vermeden önce, hamileliğin erken tespiti için hamilelik testi yapın, çünkü aşağıdakilerin çoğu hamileliği olumsuz etkileyebilir ve trajik sonuçlara neden olabilir. Bu nedenle, hamile kalma ihtimaliniz varsa, süreyi hızlandırmaya çalışmayın.

İşte döneminizi daha hızlı hale getirmenin yollarından bazıları:

Sıcak banyo ve kaplamalar

sıcak kompres

Adet döngüsünün hafif hızlanmasının en popüler yöntemlerinden biri. Sadece sizi rahatlatabilecek ve PMS semptomlarının bir kısmını uygulayamayacak, aynı zamanda, ısı karın kaslarını gevşetecek ve böylece uterustan kan akışını uyaracaktır. Aynı şekilde, mide bölgesine uygulanan ılık bir kompres uygulayın.

İleri Okuma : Starts Başladıktan Sonra Sürenizi Nasıl Durdurabilirsiniz?

C vitamini

C vitamininin bir emmenagog olduğuna inanılıyor. Bu, döneminizi tetiklemeye yardımcı olan bir madde için başka bir terimdir. C vitaminin uterus astarının miktarını artırmaya yardımcı olduğu ve menstrüasyonun ortaya çıkma ihtimalini artırmaya yardımcı olduğu tahmin edilmektedir. Bazıları, C vitamini takviyesi almanın veya bu vitamin açısından zengin yiyecekleri yemenin uterusun büzüşmesine neden olduğunu ve bu durumun adet dönemine yol açtığını düşünür.

Önerilen günlük C vitamini ödeneği 60 mg'dır. Takviye almaya karar verirseniz, önerilen dozu aşmamaya dikkat edin. Bolca papaya, biber, brokoli, kivi, narenciye, yapraklı sebzeler ve domatesler yiyin. Kolay bir ev çare olacaktır.

Egzersiz

Genel sağlık açısından iyidirler, daha az ağrılı dönemler için iyidirler ancak kan dolaşımının artmasıyla birlikte, biraz daha yoğun bir egzersiz sizin döneminizi biraz daha erken “çağırabilir”. Fakat fazla abartma, çünkü tam tersi bir etki yaratabilirsin.

Ek Okuma : 9 Yaşam Tarzı Hastalıklarını Önlemek İçin 9 Basit Yaşam Tarzı Değişikliği

sosyalleşme

Ne kadar garip gelse de, kulağa ne kadar garip gelse de, bazı araştırmalar birlikte saatlerce birlikte kalan kadınların uyumlaştırılmış döngüleri olabileceğini göstermiştir. Arkadaşlarından bazıları dönemlerini daha erken alırsa, seninkini de alacağın anlamına da gelebilir.

beslenme

Tabii ki, nasıl yediğinize de dikkat etmelisiniz. Çok tuzlu ve ağır yiyecekler sizin için iyi değildir, çünkü onunla şişkinlik ve zorluk hissedersiniz ve adet döneminin gelişi geri ödeme yapabilir. Karoten bakımından zengin yiyecekler yiyin: papaya, havuç, kayısı, şeftali, ıspanak, ...

Ayrıca, zerdeçal yiyin. Zerdeçal, adet ağrısını hafifletir ve adet döngüsünün düzenlenmesini teşvik olduğuna inanılmaktadır. Yemek pişirmek için genellikle baharat olarak kullanılan lezzetli bir köktür. Ayrıca sağlıklı bir içecek yapabilirsiniz. Bilim adamları, adet görmeye neden olabileceğini doğrulamamış, ancak geç kalmanız durumunda denemeye değer olabilir. Adet döngünüzü zorlamak istediğinizde pilav, buharda pişmiş sebzeler ve hazırladığınız diğer yemekler üzerine zerdeçal serpin. Bir içeceğe dönüştürmek için, bir çay kaşığı zerdeçal 1 su bardağı su ekleyin. Limon ve bal ile baharat ve buz küpleri üzerine dökün.

Çay

Onlara dikkat etmelisin. Onları izin verilen miktara (tercihen sadece iki bardak) götürün ve geri kalanı için doktorunuza danışın. Adetin gelişini hızlandırmak için çaylarını içebileceğiniz bu grubun en hafif bitkileri papatya, maydanoz, zencefil, biberiye, adaçayı, ahududu yaprağı, meleği, civanperçemi, ...

Popüler inanca göre, adet döngüsünü zorlamak için maydanoz kullanılabilir. Kıvırcık maydanoz yaprağı ve yassı yaprak uterusun hafifçe kasıldığına inanılan miristisin ve apiol maddeleri içerir. Bu iddiayı destekleyecek bilimsel bir araştırma yoktur, ancak bazı kadınlar çay maydanozu içmenin faydalı olduğunu bulmuşlardır.

Bir maydanoz çayının tadını çıkarmak için:

  • Yıkayın ve 1/4 bardak taze maydanoz doğrayın. Taze çeşitlilik kuru maydanozdan daha fazla besin içerir ve çayı güzel bir tat verir.
  • 1 bardak su kaynatın.
  • Maydanozun üzerine su dökün ve 5 dakika demlenmeye bırakın.
  • Süzün ve maydanoz çayı içilir.

İleri Okuma : Yaz Boyunca Zinde Olmanın 10 Yolu

Sıcak bir banyo al

Sıcak banyosunun adet döneminin indüklenmesindeki etkinliği ile ilgili bilimsel bir açıklama yoktur, ancak birçok kadın bunu stresi hafiflettiği için etkili bir şey olarak kabul eder. Belki de yararlıdır çünkü sıcak su aynı anda fiziksel ve duygusal stresi gideren vücudu rahatlatır. Adetinizin daha hızlı gelmesini istediğinizde ılık bir banyoya zaman ayırın. Banyonuza rahatlatıcı esans yağları ekleyin. Lavanta, sitronella ve gülün uçucu yağları banyo yaparken stresi gidermenize yardımcı olur. Vücudunuzun stresten kurtulmak için tamamen gevşemesine odaklanın. Dolaşımınızı iyileştirmek için bacaklarınıza, kollarınıza, yüzünüze ve kafa derinize masaj yapın.

Tavsiye

- Kendini güneş ışığına maruz bırak! D vitamini kalsiyumu ve diğer birçok vücut fonksiyonunu emmek için esastır. Bu vitaminin eksikliği, inaktif bir paratiroid bezine neden olabilir ve östrojen gibi seks hormonlarını doğrudan etkiler. Son zamanlarda yapılan çalışmalar diyet ve takviyeleri almanın yeterli miktarda D vitamini sağlamadığını gösteriyor. Şu anda, güneş ışığına maruz kalmayan, cilt alanlarını açık bırakarak, doğrudan güneş ışığına maruz kalan günde 15 dakika öneriyoruz.

- Adetinizi artırmak için günde 3-4 bardak yeşil çay veya başka bir bitki çayı içiniz.

- Kan kaybı nedeniyle kırmızı kan hücrelerinde hemoglobinin yerini almak için (et ve yumurta sarısı gibi) süre boyunca yüksek oranda demir içeren yiyecekler yiyin.

- Adetinizi uyarmaya çalışırken, sağlığınıza zarar verebileceğinizden aşırıya kaçmayın. Her yere hijyenik ped almayı asla unutmayın.

Feragatname: Bu sitede verilen bilgiler yalnızca genel bilgilerinize yöneliktir ve belirli tıbbi durumlar için profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavinin yerini almaz. Lütfen durumunuzla ilgili olabilecek herhangi bir sorunuz veya endişeniz için sağlık uzmanınıza danışın.


Kategori:
Çevrimiçi Çocuk Giyim Mağazası Nasıl Açılır
6 Neden Birçok İnsan Sevgiden Korkuyor?