Ana Hayat İpuçlarıKendinden Nefret Etmeyi Durdurma

Kendinden Nefret Etmeyi Durdurma

Hayat İpuçları : Kendinden Nefret Etmeyi Durdurma

Yaşamda, bir insan kendini sevmiyorsa asla mutlu olamaz. Tıpkı sevmediğimiz insanlarla asla mutlu olmadığımız gibi, kendi şirketimizde nasıl mutlu bir şekilde yaşayacağız? Gerçek şu ki, mutluluğumuz için başkasına güvenmemeliyiz, bunun yerine bizi eşsiz kılan küçük kusurlarımızı sevmeliyiz. Kendi kendine nefret, birçok insanda bulunur ve inandığınızdan daha fazla zarar verir. Bu hastalık alışkanlığından kurtulmak zor olurdu, ama imkansız değildir. Etrafınızdaki insanlara sevgi ve destek vererek, kendinize karşı iyi bir zihin çerçevesi geliştirebilirsiniz ve bu kesinlikle hayatınızı zenginleştirir. İşte yapabilecekleriniz:

Mükemmel olmaya çalışmayın.

Mükemmeliyetçilik nihai görünebilir ama hiç kimse mükemmel olamaz. Ne kadar çok denersen, o kadar çok olumsuz bir bakış açına sahip olursun. Bazen diğer insanları ve yaşamlarını idealleştiririz ama bu hepsine sahip oldukları anlamına gelmez. Özellikle, kendinizi sert ünlülerle karşılaştırırsanız, kendini takdir etmenin bir yolu yoktur. Televizyon ekranında veya gazetede kusursuz görünebilirler ancak yaşam tarzlarının sadece% 10'unu biliyoruz. Bu yüzden, kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan kaçının ve içlerine bakın.

Bazı tetikleyiciler var.

Bazen kendinden nefret etmeye neden olan farklı durumlar veya insanlar vardır ve kritik iç sesinizi neyin tetiklediğini not etmek gerekir. Hangi davranışların bu zarara neden olduğunu öğrenmeye başlarsanız, onlarla daha iyi ayarlayabilirsiniz. Bu şekilde zihninizin kusurlarınız hakkında derinlemesine dolaşmasına izin vermez ve başka bir şey düşünerek kendinizi durdurabilirsiniz.

İleri Okuma: Hayatımdan Nefret ediyorum, Ne Yapmalıyım?

Olumlu bir başa çıkma mekanizması var.

Depresyonda olduğunuzda çok fazla alkol almak yerine, o zaman verimli bir şeyler yapmayı deneyin. Kendini zorlaman gerekecek ama bu çabaya değer. Her zaman kendi başına olmayı seven birisine dönüşmüşseniz, dışarı çıkın ve diğer insanlarla etkileşime geçin. Yürüyüşe çıkmalı ya da egzersiz yapmaya başlamalısın. Abur cubur yemek ve bir paket cips hazırlamak yerine, bir elmayı kapın veya başka sağlıklı meyveler alın. Sağlığınıza dikkat ederseniz, kendinize olan saygınızı arttırırsınız.

Aynada kendinle konuş.

Ve elbette, bu konuşmanın olumlu olması gerekiyor. Kendinize iyi göründüğünüzü ya da yaşamınız üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu ve hiçbir şeyin yapmak istediğinizi yapmanıza engel olamayacağını söyleyin. Kendinize zeki ve cömert biri olduğunuzu söyleyin (siz bilmediğiniz sürece, bu durumda kibar bir kalp geliştirmelisiniz, tamam mı?)

İleri Okuma: Her Gün Kendinizi Nasıl Geliştirirsiniz?

Kendine iyi bak.

Fiziksel veya zihinsel sağlık olabilir, onunla ilgilenmek için inisiyatif almalısınız. Meditasyona başla ve günlük koşuya devam et. Seni gençleştirirdi. Ayrıca, örneğin 9 mil koşuya veya ertesi gün 10 mil koşuya sahip olmak gibi yeni fiziksel hedefleri tamamlamak için kendinize meydan okuyabilirsiniz. Spor salonuna gitmek için kendinize işkence etmek yerine hoşunuza giden bir aktivite bulun. Kendi başınıza koşmayı sevmiyorsanız, bunun yerine basketbol veya futbol oynayabilirsiniz. Hayatınızın tadını çıkarmaya başlarsanız, sağlıklı bir vücut imajı yaratırsınız.

Ne istersen onu giy.

Kendine güvendiğini düşündüğün şeyi giy. Güzel göründüğünü düşündüren şeyi giy. Kötü bir gün geçirseniz bile, keskin giyinirseniz, sizi neşelendirir. Parlak kıyafetler giyin ve başkalarının kıyafetiniz hakkında ne düşündüğünü umursama. İstediğin gibi giydir.

İleri Okuma: Hayatınızı Daha İyi Hale Getirecek 15 Basit Hayat Hack

Olumlu insanlar etrafında kal.

Çoğunlukla, düşüncelerimizde fark yaratan, birlikte yaşadığımız insanlar. Arkadaşlarınız sizin için kritik öneme sahipse veya üzerinizde çatlak şakalar yapmaya devam ederse, onlardan uzak durup daha iyi bir şirket bulmak daha iyidir. Kendinizi, sizi destekleyen ya da ilginç sohbetleriniz olan insanlarla kuşatın. Hayat, yeterince iyi olanlarla birlikte olmak değildir; Kendini harika hissettirenlerle birlikte olmakla ilgili.


Kategori:
6 Hakkında Gerçekten İlginç Konular
Sevdiğiniz Birini Bırakmanın 5 Sağlıklı Yolu