Ana Hayat İpuçlarıKendi Kendine Bakım Uygulamanın 10 Sıkıcı Ama Temel Yolu

Kendi Kendine Bakım Uygulamanın 10 Sıkıcı Ama Temel Yolu

Hayat İpuçları : Kendi Kendine Bakım Uygulamanın 10 Sıkıcı Ama Temel Yolu

Öz bakımın belki bencilce olduğunu düşünüyor musunuz? Birçoğumuz, belki de bir anda bilinçsizce büyüdüğümüz bir anda, iyi bir insanın “bencil olmayan” olması ve başkalarına iyi bakması, hatta kişisel hasara yol açması gerektiği yönündeki yanlış inancını çürütmüştük. hızlı, bizden kaçar ve yeterince kullanmadık. Böyle bir hayatı geçmek, kendinle geçmek demektir! Günlük hayatı daha iyi bir şekilde yerine getirmek için, kişinin kendine iyi bakması ve kendini dinlemesi gerekir.

Duygularını ifade etmeyi öğren

Kendi duygu ve hislerinizi ifade etmediğinizde, kendinizle birlikte muazzam bir iç bariyer yaratırsınız. Bu durum genellikle tıkanıklıkları, korkuları ve en önemlisi duygusal özgürlüğümüzün tadını çıkarmamayı tetikler.

Ayrıca, etrafınızdaki insanlarla paylaşın, sizi kendilerine daha çok yaklaştıracaklarını ve aralarındaki iletişimi daha samimi bir şekilde, güven açısından zengin yapacağını düşündüğünüzü paylaşın.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının

Her birimiz benzersiz ve tekrar edilemeziz. Bu nedenle, kendinizi sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmak, sizin olmadığınız şekilde olmanıza neden olabilir. Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmediğimizde, güçlü yanlarımızla ve daha az olumluyken özümüzü engelliyoruz. Bu sizi hayatta hissettirir ve kendinizi sevmenizi sağlar.

Öğrenmek, size yardımcı olacak deneyimler ve daha iyi olmanıza yardımcı olacak ipuçları almak için kendinizi sağlıklı bir şekilde karşılaştırın.

Ek Okuma: Gerçekten Kendini Sevmenin 6 Yolu

Küçük bir grup oluşturun

Duygusal desteğe ve açıklığa kavuşturmak için tavsiyeye ihtiyacınız olduğunda gidebileceğiniz bir grup insan oluşturun. Yaşam deneyimlerimizin birçok anında, çıkışı görmeden engellenmiş hissetmek normaldir. Sizi seven ve saygı duyan iyi bir arkadaş, her zaman sizinle birlikte yaşamın büyük bilgeliğini paylaşabilir. Ve ışığı görmeni sağla.

Tadını çıkarmak için zaman ayırın

Hepimizin bizi ödüllendirmesi ve şımartması gerekiyor. Kendinizi sevmek ve kendinize en çok sevdiğiniz aktiviteleri yapmak, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Her zaman aynı şeyi yapmanın rutinine girmeyin. Vaktinizi ve sevdiklerinizi zevk almaktan endişe edin.

İleri Okuma: Beklediğiniz Değil Olduğunda Nasıl Hayattan Yararlanabilirsiniz

Ne zaman istersen gül

Hayatı gerçekçi gören, ancak aynı zamanda iyimserlik, coşku ve mizahla dolu insanlarla kendinizi kuşatın. Birçok bilimsel çalışma, gülümsemenizin fiziksel ve duygusal seviyelerde kendiniz için bir hediye olduğunu onaylar. Aynı zamanda çevrenizde bazı etkileri vardır.

Rahatla

Rahatladığınızda zihni iyileştirir ve vücudunuzun formda kalmasına yardımcı olur, sağlıklı bir iç denge kurar. Yoga, tai-chi, meditasyon, müzik dinlemek, kitap okumak gibi aktiviteler uygulayabilirsiniz. Ayrıca, fazla düşünmemenizi ve kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayan bir egzersiz olabilir.

İleri Okuma: Rahat Bir Yaşam Sürmek İçin 8 Basit Ama Etkili İpuçları

Hayır demeyi öğrenin

Bu, birçok kişi için bekleyen bir görevdir. Beklentilere, taleplere veya makul olmayan taleplere nasıl "hayır" demeyi bilmek, kendinize çok daha fazla saygı duymanızı ve saygı duymanızı sağlar. Bu şekilde, duygusal düzeyde olası hoş olmayan gelecekteki durumlardan kaçınacaksınız.

Sevdiğin işi yap

İşinizin sizin için iyi olup olmadığını veya çevrenizde rahat olup olmadığınızı öğrenin. İşinizde en çok sevdiğiniz şeylere odaklanın ve sizi memnun edenlere daha az dikkat edin. Bu arsada önerilen bir düşünce, tüm işlerin hoş olmayan yönleri olduğunu hatırlamaktır.

Mesleki pozisyonunuzu, her zaman hayalini kurduğunuza göre değiştirmeye istekliysanız, devam edin. Ayrıca unutmayın: Hayal ediyorsanız, bunun gerçekleşmesi için gereken her şeye sahip olduğunuz içindir.

Daha fazla okuma: 5 9 işaretli bir masa başı işi için önemli değilsin 5 işaretleri

Egzersiz yap

Sayısız araştırma, egzersiz uygulamasının, karakterin, disiplinin ve karar vermenin yardımcı olmasına yardım ederken, sağlığın önlenmesi, geliştirilmesi ve rehabilitasyonu için çok faydalı olduğunu onaylar. Ayrıca, günlük yaşamda daha aktif olmak, başlamak için iyi bir yoldur.

Manevi hayatınıza iyi bakın

Hayatta size huzur, güzellik ve huzur veren şeyler hakkında düşünmek için gününüze zaman ayırmaya çalışın. Devam et ve kendi manevi yolunu izle.

Sonuç olarak, içinizde sevgi ile ilgisi olan hiçbir şey saklamayın. En çok sevdiğin kişilere tezahür ettirmekten utanma. Düşüncelerinizi güven ve zevk alanlarla paylaşın. Sessizliği hisset ve tadını çıkar.


Kategori:
Sizi Daha İyi Bir İnsan Yapacak 4 Yaşam Gerçeği
Fatima Awad - Mültecilerin Mesih